Pre torneo y JamborECC

Hoy tuvimos nuestro primer partido contra la Elite mundial.

En horas de la tarde tuvimos dos partidos amistosos de tiempo real contra Clapham United de Inglaterra y Goat de Toronto.

Clapham
empezamos muy mal, abajo por 5 goles. El primer tiempo terminó 7 a 2 a favor de los europeos.
Sin embargo, el poder colombiano salió a flote y logramos remontar el marcador hasta empatarlos.
perdimos por un gol. 12-11 para Clapham. (nos quedó el sabor amargo de saber que pudimos haber ganado)

Goat
Los experimentados canadienses contaban en sus lineas con John Hassel, Linquist (oro en Wugc 08) y Andrew (capitán de Goat que jugó el mundial con Furious George y el DV con Inmortales). nos ganaron por varios goles de diferencia, la excusa: este fue un partido para perder los nervios y quemar los errores.

JamborECC
El jambore era un mini torneo de partidos de 15 minutos. Empezamos contra el famoso pero disminuido Furious George. Vuelos y grandes goles se vieron en este partido, sin embargo, no fue suficiente y los canadienses, medalla de oro en Wugc 08, nos vencieron por 5-3.
El segundo partido fue contra Sockeye con quienes quedamos 4-3 y dejamos la ventana abierta para el partido oficial que viene en unos dias.
aparentemente el público, que no era poco, quedó impactado por el modo de juego colombiano, veloz, preciso y grandes vuelos y defensas. (se oyeron algunos de los Sockeye hablando sobre la gran ofensiva colombiana y su velocidad)

Por su lado, las niñas vencieron en el primer partido a Underground, por segunda vez consecutiva, 5-2 fue el resultado final a favor de Revo. Despues tuvieron dos partidos seguidos contra Riot. El primero por primera ronda quedó 8-1 y el segundo en la final del Jamboree, 5-1.

Mañana empieza la verdadera fiesta y hoy nos dimos cuenta la gran calidad que tenemos y no sería utópico pensar en llegar muy lejos en este torneo.










lea mas del ECC en:

- dia 1
- dia 2
- dia 3

Día 3

Hoy tuvimos una mañana relajada, todos por su cuenta disfrutando de los últimos dias de descanso.

En horas de la tarde nos encontramos para hablar los últimos detalles, entregar uniformes y aclarar algunas cosas como transporte y horarios.

Los uniformes

Para entrenar tenemos dos camisetas: una gris y una blanca.
Para jugar contamos con tres camisetas: Blanca, Azul y Negra.
Dos pantalonetas: Negra y Blanca.

Torneo

Hoy uno de los organizadores del torneo nos confirmó que cambió el fixture. Todo igual, sin embargo, el viernes jugamos contra Sockeye.

Entrenamiento

A las 4 de la tarde nos encontramos en el hotel y salimos rumbo a unas canchas públicas y nos encontramos con los jugadores de Sockeye para hacer un entrenamiento en común. Por nuestro lado, Moore dirigió el calentamiento y coordinó algunos drills, mientras que por el lado de ellos los encargados fueron Idaho y Michael Caldwell.

Mañana tendremos entrenamiento por la mañana, un poco de disco y nada más, a descanzar para el otro día, empieza la calentura. continúa y más adelante fotos.

* Fotos cortesia de Juanchito y Sait.

Dìa 2

Primer dìa de entrenamiento. dividimos en dos lineas, ofensiva y defensiva, y jugamos dos partidos a 9 goles.

Mañana en la tarde tendremos entrenamiento con los de Seattle Sockeye. de igual manera, hoy en la pràctica Seth Wiggins nos ayudo con algunos drills y jugò con la linea defensiva.

el torneo empieza el jueves con partidos contra Clapham United y Goat, ademas, jugaremos el Jamborecc en el cual tendremos partidos de 15 minutos contra Sockeye y Furious George.

Por otro lado, el consumismo se apodero de TODOS. Por màs qeu lo evitemos, todos estamos comprando muchas cosas, es imposible no caer en las trampas que nos ponen en las tiendas.

Algunos jugadores se iran a un partido de Beisball otros intentaremos conseguir boleta para Depeche Mode

continùa...

Seattle ECC

Día 1.

El día 1 de mi viaje a Seattle comenzó muy temprano. 4 am en el aeropuerto El Dorado de Bogotá. A medida que avanzaba la mañana se iba llenando e iban llegando uno por uno mis compañeros de viaje. Éramos Tulio, Choco, Francisca, Lina, Laura, Jessi y yo.
El vuelo hasta Miami fue rápido y sin mayor problema. Hicimos todos los trámites para la entrada a USA, muchas filas, requisas, etc. Sin embargo, por un accidente del destino, Tulio, Jessi y yo, nos despegaríamos del grupo y perdimos la conexión con Dallas. Aunque Tulio no lo quiera aceptar fue por su idea de que debíamos ir a comer, pues tenía hambre.
En fin, chapoteamos ingles, con una señorita de AA la cual nos dió cupo en el avión que salía en hora y 50 minutos más tarde. Ahí esperamos, el vuelo a Dallas tampoco tuvo mayor complicación, afortunadamente el que salía hacia Seattle desde ahí, estaba a unos pocos metros de la salida del avión, así que con un pequeño “corte” logramos llegar hasta ahí y embarcarnos hacia nuestro destino final.
Al llegar era obvio que no iba a haber nadie esperándonos, pues era tarde y además si existía la posibilidad antes, con la pérdida del avión, esa opción se desvaneció.
Tomamos un bus, tal como Moore lo indicaba en el mail de instrucciones.
El 174, mejor llamado: El Bus de La Muerte. Jamás había visto tanta gente rara en mi vida, olores terribles, todos los tamaños, todo tipo de personas… Había un negrito que no se paraba de reír de algo, no logro entender cual era su risa… luego tomamos otro bus que nos dejó en una esquina, justo la que se nombraba en el mail. Ahí nos vieron de lejos algunos amigos del equipo, quienes acudieron a nuestro rescate.

La noticia

El evento más importante del día fue el amistoso que jugó Kie contra Vodoo, si no estoy mal, el segundo equipo de Seattle. No se habló mucho del tema, pero el comentario de Mauro Otal fue: “perdimos por nuevos, si jugamos contra ellos en el torneo, les ganamos seguro”. Por otro lado las niñas de Revo jugaron contra Underground y ganaron. De ese partido no supe mucho en verdad.

Día Libre

Hoy, domingo, tendremos el día libre. Lo que haremos, por lo menos Mauro O, Tulio y Yo será ir a comprar la boleta para el concierto de Depeche Mode, 35 dólares es muy barato en comparación con lo que cuesta en Colombia. Además nos contaron que el hit del viaje, es una tienda de ropa usada que venden cosas muy buenas en 2 o 3 dólares. No se deje engañar, si ve al labrador con un buzo adidas increíble, no piense que el man venía con mucha plata a Seattle, lo compró ahí.

Uniformes

Ya por ahí hemos visto algunas de las camisetas y pantalonetas que usaremos para entrenar y para jugar. Se hablaba mal de las dos camisetas de juego y pantalonetas, pero sinceramente están muy buenas. Todo el mundo espera poder cambiarlas por alguna cosita bien buena, o si tiene la habilidad del trágico cambiar una camiseta por 5 discos, 2 camisetas, 3 pantalonetas y una gorra, o en su defecto venderla por ahí a 30 dólares.

Continúa…

Presentacion Torneo Eterna Primavera

Señores FyC,

Queremos compartir con Ustedes la presentacion del Torneo Eterna Primavera [T.E.P] que se realizara en la ciudad de Medellin en noviembre proximo.

El torneo sera una gran evento de ciudad donde no solo tendremos a dos de los mejores equipos del mundo (Sockeye, subcampeon mundial; Furious George, Campeon mundial en Vancouver) si no todo una serie de eventos academicos al rededor del Ultimate involucrando diferentes sectores y poblaciones de la Ciudad.

Visiten nuestra pagina para mas informacion.
www. tepmedellin.com

Agradeciendo la atencion,

Comite Organizador





pd: igualmente presentamos el comercial para T.V.

Mi parte de la historia

Por: María Francisca Botero
Wayra/Euforia

Ultímate femenino
Fusa 2001, fue increíble, éramos tan pocas que el grupo de Bogotá se dividió en Bogotá A y Bogotá B más un grupo de Medellín, lo que dio resultado a un triangular, súper emocionante para nosotras, que estábamos tratando de aprender a jugar ultímate en una época en que hasta los hombres tuvieron que aprender por su cuenta, en ese momento no había entrenadores, no había videos, no se hablaba de táctica, ni existía un planteamiento teórico claro, Mamoots que por ser un equipo de educadores físicos, creo yo, podría tener una base física y técnica más fuerte y acceso a algún tipo de información que los ayudaba a aprender a jugar, pero el resto era un grupo de gente que simplemente corría detrás de un disco, Daga, Disco Stu, Vets, Armadillo, eran algunos de los equipos que recuerdo ahora. Sí, es cierto que a las mujeres nos toco duro, tal vez porque fueron los niños quienes empezaron con esto pero también dependió mucho de la suerte que tuvieron algunas al haberse hecho a un equipo que podía o no podía jugar con mujeres. En mi caso tuve la suerte de empezar con Daga, un equipo que nunca tuvo prejuicios ante las niñas, para Silvia, para lucia y para mi, al igual que para Alicia en Disco Stu no hubo en ningún momento ningún tipo de discriminación, al contrario nació la motivación de tratar de ser mejor, más fuerte más rápida más dura para poder entrar a la cancha contra otros 7 sin ser el hueco. Eran otros tiempos, la competencia era diferente, solo juagábamos. Sí, nos toco aprender solas, entre nosotras nos corregíamos, entre nosotras encontrábamos la manera de que el disco volara mejor y tal vez por eso, 9 años después siendo las más viejas no somos las mas técnicas, quedan las secuelas de las mañas que se aprendieron en ese momento.

Es sorprendente y da un poco de envidia ver a las nuevas generaciones, siento que para los equipos de hoy es más fácil, la información está ahí, solo deben cogerla, y aprender de un libro que ya está abierto, siento que de alguna manera personas como Silvia Gómez, María Alejandra Tinjacá, María Fernanda Pinilla, Erika Rincón, Lucia Correa, Marisol Díaz, Alejandra torres , Andrea Trujillo, Vanesa Espitia, Oriana Zapata, Yo, entre otras, hemos abierto una puerta que no se ha cerrado más. Son nombres que para muchos personas no significan nada, pero en realidad son los nombres que arrancaron con esto, y los nombres que durante muchos años sostuvieron la idea de el ultímate femenino que, aunque ahora no se crea, en ese momento parecía una idea imposible, muchas veces el panorama fue muy oscuro, pero nunca “dejamos ahí”, hemos abierto un camino para que las nuevas generaciones empiecen a caminar, y si, fue difícil, Pero no porque los hombres nos hayan discriminado sino por nosotras mismas, porque lograr que un grupo de 12 niñas universitarias se reuniera un miércoles por la noche a entrenar y el sábado a jugar parecía una tarea imposible, el compromiso hacia el deporte femenino es muy diferente al masculino, por eso, durante mucho tiempo el único equipo femenino en Bogotá fue Wayra, y todos los martes por la noche se llamaba a todo el equipo a concretar el entreno del día siguiente, así mismo en los torneos.

Recuerdo el Polo 2002 cuando ya éramos Wayra, nombre que le dio María Claudia Serrato al equipo jugamos contra Yerbabuena y Wicca que viajo solo con 7 niñas, un año después en el Rincón (2003), éramos solo dos equipos, Wayra contra Wicca, el que ganara 3 de 4, es decir, era emocionante? No, no lo era, incluso para nosotras, empezaba a ser muy aburrido, un partido del que se habla en Medellín en donde los niños ganaron a las niñas con la mano izquierda es un claro ejemplo de lo que podía ser un partido femenino, sin embargo recuerdo el partido más emocionante que ha jugado Wayra en su historia, el primer Ulti Halloween, Wayra jugaba en la programación masculina, no había más, esa noche jugamos contra la sabana, vestidas de mariposas, y fuimos el partido más visto en el torneo, jugamos en la cancha uno y jugamos con luz, así mismo recuerdo nuestro primer partido del día siguiente en donde simplemente no hicimos nada, la gente, “nuestros fans”, que incluían a la flaca (Julián quien comenzaba a incursionar en este mundillo) y a Esteban Zuluaga fueron los únicos que nos vieron, todo esto para decir que algunas veces en nuestros partidos… no pasa nada, nosotras mismas hacemos que no sea emocionante, así paso durante muchos años y de vez en cuando sigue pasando, es molesto oír cometarios como “los partidos de niñas no son a goles sino a drops” o “0 – 0 a 1” pero depende de nostras que nuestros partidos sean tan emocionantes como los masculinos o que simplemente sea el partido que nadie quiere ver, depende de nosotras que sea interesante, depende de nosotras que la gente que pasa se quede, que no sea un partido predecible, lleno de errores, sino de defensas espectaculares y goles increíbles, depende de nosotras que pueda llegar a ser el partido más emocionante del torneo, como de hecho ha sucedido algunas veces cuando se llega a las semis y la gente dice “esto va a estar bueno”.

Como digo una vez más, dependió mucho de la suerte con la que cada una corrió, y afortunadamente yo he tenido toda la del mundo, he jugado con equipos que saben, pueden y entienden el jugar con niñas, para el coed se comentó por ahí el hacer un equipo femenino con hombres invitados para que las niñas pusiéramos nuestras reglas, yo no tengo que poner mis reglas porque las de mi equipo me sirven, porque no he sentido en ningún momento discriminación, al contrario siento respeto, y admiración, puedo decir que pertenezco a Euforia y me siento orgullosa de eso. Yo siento que no tengo que reivindicar ningún derecho porque nunca lo he perdido.
Sobre la categoría COED ha sido difícil, en general para Colombia y sobretodo para las ciudades principales Medellín y Bogotá, para un equipo que se forma masculino desde el principio, le es difícil entender el COED, un hombre siempre va a ser más rápido, por eso su última opción va a ser pasar a la mujer, que puede ser una debilidad y son pocos los que entienden que una mujer puede aportar de la misma manera y en el coed es tal vez más importante, son los equipos que entienden esto quienes llegan lejos en los torneos mixtos. El equipo que escoge la línea cuando no hay normas sobre número de mujeres en cancha generalmente escoge una línea masculina sin pensar que rompiendo la formación masculina del equipo contrario de pronto disminuye un poco su contundencia, y no pensar en esto cuando se juega contra equipos jóvenes y atletas como legionarios o raza es un error, pero peor error es tener a sus niñas en la cancha y tratar de resolver el partido sin ellas, como se vio en la final de los cuartetos a principio de año con Mad Machine, y en cambio como lo contrario llevó a Mamoots a la final del COED aun teniendo niñas más novatas que muchos de los equipos que quedamos por fuera. La clave de jugar esta categoría es ver a las niñas como una fortaleza no como una obligación, ha sido difícil pero no imposible; jugar mixto no es fácil, una vez más las niñas nos hemos abierto el camino para pertenecer a la línea COED de los equipos masculinos, se sabe que en la mayoría de los casos tener niñas fuertes incrementa la posibilidad de llegar a la final pero otra parte importante de ese resultado la pone la confianza que los hombres ponen en ellas, cada vez son más apetecidas las niñas que empiezan a mostrar habilidades en la cancha, hoy en día en ciudades como Ibagué y Cali los equipos nacen mixtos y seguramente serán ejemplos de equipos COED en el futuro.

No tengo claro que siempre nos haya tocado la cancha más alejada ni la más dañada, tampoco que la premiación haya sido diferente, la moda: “gastar una fortuna en premiación” es un fenómeno reciente, pero como organizadora de Fusa 2001, Polo2002, Rincón 2003, Polo 2006, Polo2007, Polo2008 se ha tratado de que las mujeres tengamos un torneo igual de importante al de los hombres, sí, a veces se cambia la cancha pero no por discriminación, sino porque nosotras somos más livianas para una cancha húmeda, se hace una programación y las niñas juegan en los mismos horarios que los hombres y puedo decir con absoluta certeza que el premio que recibió Bamboo es idéntico al premio que recibió Euforia. Las categorías B masculina y femenina recibieron premio distinto, y no fue una discriminación de género, esa fue solo la reacción al comportamiento femenino b de los últimos torneos que son equipos que tienden a desaparecer, nombro a Stuchiks, Discochas, entre muchos nombres que no recuerdo, desafortunadamente le toco a Mate que estoy segura será un equipo que existirá muchos años más y que por ser su primera vez arranco en la categoría B, No sé si hay un mejor momento para jugar una final que sea entre la final Open y la final Elite como sucedió en Cali el año pasado y se que la importancia que tiene el ultímate femenino en un torneo es proporcional al número de equipos y el nivel que exista, y al peso que logremos darle en cierto momento nosotras a esto.

Por último retomando un tema anterior, es sorprendente ver como las nuevas generaciones adoptan esto como parte de sus vidas, ver la profundidad técnica de equipos como Bamboo y como Mate hace que de alguna manera uno envidie un poco la forma como arrancaron, jóvenes y con todo un entorno de ultímate formado alrededor, mucha gente, muchos eventos, muchas niñas, mucha competencia, entrenadores, mundiales, nacionales, tengo que alegrarme por el triunfo de Revolution, no por no querer que Bamboo ganara sino porque para mí es importante sentir que la experiencia todavía da un poco de ventaja sobre la juventud, es normal, pero está claro que esa brecha entre la experiencia y la no experiencia cada vez se va acortando y que tarde o temprano serán ellas, las generaciones jóvenes, quienes nos reemplacen en esto, quienes seguirán abriéndose paso en lo que ya podemos llamar el mundo del ultímate, el que por fin conocimos, algunas de nosotras tenemos la fortuna de alcanzar a disfrutar un tiempo más todo esto que algún día soñamos, todo esto de lo que algún día hablamos y por lo que algún día trabajamos, Silvi, Lucha, Lili Martínez, Juli (yerba), Oriana, Alice, Cata La Gata, este momento llego un poco tarde para ustedes pero serán parte siempre del ultímate femenino y de sus equipos y fueron parte de esto tanto como todas las que seguimos aquí.

Me siento orgullosa de pertenecer al grupo de niñas que juegan ultímate en Colombia, y no ha sido fácil, pero no siento que el problema sea una falta de liderazgo clara, simplemente somos mujeres, manejamos una gama extensa de sensibilidades, y no digo que sea fácil, pero un buen capitán entiende esto y de él depende que estas no influyan de manera peligrosa en la convivencia del equipo y que al final el grupo responda de la mejor manera.

Antes que aprender a volar, de querer ser el mejor, de ser el que más defiende, o el que más goles mete, antes de querer “darse garra” hay que aprender que todo esto no tiene sentido si no se aprende sobre el espíritu de juego, que en ultimas es la base de el ultímate. Somos nosotros mismos los jueces, los que resolvemos las cosas con nuestros oponentes, pero depende de los que estamos aquí que los próximos lo entiendan y lo aprendan.

Suena como una despedida, pero no… aquí estaré mucho tiempo todavía!

Info TEC 2009

Buenos dias.

Por medio de este mail, quiero comunicarte, la cordial invitacion a la segunda version, del Torneo Espiritu Caribe 2009. que se va a realizar en la ciudad de Barranquilla los dias 9, 10, 11 y 12 de ABril.

A continuacion te envio la invitacion y el comunicado, a ver si puedes hacer el favor de colocar esa informacion en tu blog.

Muchisimas gracias por tu tiempo y colaboracion.

Att:
Maria Alexandra "Alexa" Cervantes.

Comunicado 1.

La asociasión kiyaultimate en unión con ajuc
deseamos invitarte a la segunda version del torneo
espiritu caribe 2009.

con capacidad para 5 canchas, el polideportivo de la universidad autonoma del caribe nos abre sus puertas los dias 9, 10, 11 y 12 de abril del 2009 a todas las 3 categorías, que forman un total 32 equipos, cada uno compuesto por mínimo 16 personas.

mas de 500 personas reunidas en un mismo lugar, bajo un mismo objetivo…

Hacer volar el disco.

Invitacion:

Barranquilla, Colombia 2009

La Asociación Kiyaultimate y AJUC invita a todos los clubes y equipos de a participar de la segunda versión del torneo de ultimate del Caribe Colombiano: TEC2009 (Torneo Espíritu Caribe 2009). Barranquilla se prepara para recibir equipos de todo el país brindando el mejor espacio de la Costa Atlántica para la práctica del Ultimate.

El TEC2009 se llevará a cabo del 9 al 12 de Abril durante La Semana Santa en un espacio adecuado con todas las comodidades e instalaciones necesarias para el óptimo desempeño de equipos y jugadores. El Polideportivo de la Universidad Autónoma del Caribe ofrece 5 canchas de grama, espacios de recreación, aseo y alimentación; éste será el escenario perfecto para que vuelen discos y jugadores.

Fecha
9 al 12 de abril de 2009

Lugar
Polideportivo de la Universidad Autónoma del Caribe, km 10 vía Barranquilla - Puerto Colombia

Categorías
Elite 12 equipos
Open 12 equipos
Femenino 8 equipos

Recuerden que los cupos son limitados por lo que los invitamos a estar muy atentos a sus correos electrónicos, ya que la organización estará enviando los pasos a seguir para ser parte del TEC2009.

Cordial Saludo.
María Alexandra “Alexa” Cervantes
Jefa de Prensa
marialecervantes@hotmail.com 3012169502

www.kiyaultimateshop.com
http://www.ajuc.org/

PERIODO PREPARATORIO O ETAPA DE PREPARACION FISICA GENERAL.

Por: Alejandro Romero.
Entrenador Mamoots Ultimate
Licenciado en Educación Física.

Cuando hablamos de periodo de preparación física general hablamos de desarrollar los componentes básicos en capacidades físicas, o mantenerlas y / o potenciarlas.
Existen 2 aspectos de énfasis dentro de estos inicios, el primero es si un equipo ha hecho algún estudio de sus jugadores (test, fichas medica – deportiva, y la segunda el inicio de la temporada de equipos ya estructurados y testeados.

Para un equipo que inicia en estos procesos los pasos mas básicos pueden ser:

Proyecciones del equipo por año, por semestre o por mes, (planeación del entrenamiento deportivo o creación de su macrociclo de entrenamiento.
Crear una ficha médica y deportiva de cada jugador. (diagnostico)
Testear a sus jugadores. (diagnostico)

ANTROPOMETRIA, CINEMATROPOMETRIA Y TEST DE EVALUACION.

DATOS BASICOS:

Peso, talla (para sacar el IMC, índice de masa corporal)
Hacer un 1RM, (pruebas en maximales de fuerza en repetición maxima.) press banca plano y press en sentadilla.
Volúmenes corporales: porcentaje en grasa, porcentaje de agua corporal, densidad ósea, (estos porcentajes se pueden obtener por medio de ecuaciones matemáticas con respecto a los datos de peso, talla y otros) o se puede tener con una bascula especializada para esto.
Medidas de volúmenes corporales: bíceps braquial en 90 grados, pectoral en su entorno, espalda en su entorno, antebrazo, cuadriceps femoral, gastronemios, cintura en su entorno.

Dentro de las pruebas de valoración o test de aplicación para jugadores de ultimate quiero aclarar que no hay pruebas especificas para este deporte como lo pueden haber para otros; por esto debemos aplicar algunas pruebas estándar para medir capacidades físicas y o modificarlas a la realidad del juego ya que este presenta características de baloncesto, soccer, football, rugby.

TEST FISICOS DE VALORACION:
Las capacidades físicas a evaluar pueden ser:

resistencia aeróbica (VO2max)
resistencia anaeróbica, alactica y láctica.
Velocidad, aciclica.
Fuerza: fuerza máxima, fuerza explosiva (no halterofilia), fuerza reactiva y fuerza resistencia.
Flexo elongación (flexibilidad o llamados estiramientos): activos, pasivos, FNP.(facilitación neuromuscular propioceptiva).

Para resistencia aeróbica (vo2max): se puede utilizar el test course navette o el test de cooper.

Para resistencia anaerobica láctica – alactica: se puede utilizar el test de los 30 metros lanzados.

Para velocidad aciclica: se puede utilizar el test de 110 metros.

Para fuerza: fuerza máxima (press banca plano y press en sentadilla) si los jugadores son novatos en el levantamiento de pesas primero se debe hacer énfasis en la en la enseñanza correcta de la ejecución del ejercicio. Y el test de sargent jump o salto vertical: sin impulso, con impulso, reactivo (sobre banco de 40 centímetros) y horizontal) se debe tomar además la medida de alcance de la persona testeada esto se hace en posición de pie de lado a una pared y su extensión máxima de su brazo.

Con estos test y datos recopilados, se tendrá por lo menos una valoración real de cada jugador, lo cual nos indicara de acuerdo a los cuadros comparativos de los test como inician, como se proyectaran y como deberán aplicar las cargas d entrenamiento.

Para los microciclos o sesiones de entrenamiento es aconsejable iniciar con la creación de rutinas donde se desarrolle unos niveles máximos de base, bases amplias y máximas en resistencia y fuerza y donde la velocidad de ejecución en los ejercicios de fuerza sea lenta.

Durante la elaboración de estas sesiones se debe hacer mucho énfasis en los periodos de recuperación (micro pausas) entre ejercicio y ejercicio, preferiblemente que sean descansos activos en base de estiramientos y que esto no duren mas de 6 segundos para no crear esfuerzo muscular.
Hago énfasis en los estiramientos dentro de las sesiones por que un músculo que recibe una estimulación alta de carga genera mucha fatiga y los estiramientos nos ayudan a desintoxicar el músculo de ácido láctico, nos ayudan a evitar las lesiones por carga.

Las rutinas o sesiones de entrenamiento no son y no pueden ser iguales para todos los equipos por la varianza de condiciones. Debemos tener cuidado en la aplicación de las cargas si queremos tener los resultados óptimos.

Es aconsejable que durante la creación de un microciclo de cargas se deben hacer o programar también cargas de “transferencia” estas se realizan con el elemento especifico del deporte, en nuestro caso el frisbee, estas transferencias se pueden realizar una vez finalizada el ejercicio o al final de la sesión general.

No es fácil realizar todo esto, se necesita tiempo y paciencia disciplina y organización, esto también hace la diferencia en los equipos.

desde Republica Dominicana:

... "Excelente los últimos artículos que han publicado, en especial los de entrenamiento.

Soy dominicano, y claro jugador de ultimate. Tengo un buen amigo colombiano, Esteban lo conocí en el WUGC 08

Seguiremos en contacto...."

Carlos Gross

... " Primero felicitarlos enormente por el cambio radical que decidieron
darle al entorno informativo del Ultimate en nuestro pais.

Hace rato (desde ultimacolombiano.com -http://www.ultimatecolombiano.com/)
que el Ultimate de nuestro pais no tenia un despliegue serio de
informacion objetiva y enfocada en el desarrollo de los diferentes
procesos a nivel nacional.

Tanto mi Equipo como Yo hemos encontrado de una u otra forma valiosos
los articulos y reseñas publicadas por ustedes en la revista,
despiertan valores emotivos para seguir aportando en el proceso de
crecimiento de un equipo aun joven para la historia del Ultimate
Colombiano, esperamos seguir disfrutando de los temas que mas adelante
planteen y ojala en algun momento poder ayudar a su desarrollo.

Muy buen camino. ..."


Andres Aguilera
Raza #85

+ Perspectivas 2009

Por: Tulio Vesga [mamoots]

"...
Despues de un 2008 extraño, contundente y significativo historicamente para nuestro deporte, las perspectivas pueden variar dependiendo de los intereses de cada club .

En nuestro caso nuestro nuevo año empezo en agosto del 2008 replanteando casi todo el esquema que tenia nuestro equipo tacticamente hablando. Como en todos los deportes de conjunto existen dos funciones claras y basicas defender y atacar asi que empezamos a formularle a todo el roster dos preguntas que siente que hace mejor ?... en donde se siente mas comodo?... y asi cada atleta decidio en que lado iba a lograr su mayor rendimiento. Individualizando al equipo logramos reparar muchas fallas que teniamos, pero sobretodo entendimos que esa comodidad personal nos permitio valorar de una manera mas clara las capacidades de cada jugador.

Partiendo de este hecho podria decir que la perspectiva de nuestro equipo va en tratar de profesionalizar al maximo cada miembro y cada meta, enfoque que creo esta empezando a tomar mayor fuerza en cada club de nuestro pais.

Sabemos bien que la informacion ha venido aumentando a traves de estos ultimos años, con las clinicas, los viajes y campeonatos internacionales, y esta informacion es de uso de casi la totalidad de los clubes en sus sesiones de entrenamiento, pero muy pocos varian y arriesgan esa informacion para darle identidad a cada uno de sus equipos, por eso podemos ver claramente la diferencia significativa de los equipos que se han mantenido en el top del ultimate nacional durante los ultimos 4 años; equipos profesionales.

Como dije anteriormente profesionalizar nuestras mestas ha sido nuestra prioridad en busca de nuestra identidad, cada vez con entrenamientos mucho mas exigentes y con una delegacion de funciones especifica a cada uno de sus miembros, funciones que varian dependiendo de la posicion personal de cada jugador, utilizamos tres palabras para definir nuestras perspectivas enfoque, pertenencia y diversion.

Cuando hablo de diversion, no quiero decir ir a" parchar como muchos dicen, es disfrutar al maximo la exigencia de las sesiones, hacerle entender a cada jugador que puede hacer la diferencia, que puede ser el mejor por asi decirlo, pero que para eso necesita trabajo, sacrificio y que debe identificarse claramente con los objetivos del club, diviertase queriendo ser el mejor y no se olvide de donde viene, que por definicion personal la llamo pertenecia.

Hacer la diferencia en estos momentos es muy dificil, en bogota y medellin hay alrededor de 8 clubes que hoy podrian ganar, pero que hace que unos pocos puedan lograrlo??; enfoque: nuestra palabra clave, nuestro objetivo primordial nuestra perspectiva mas importante para el 2009 .

Ya estamos viendo que los equipos que menos cometen errores son los que estan ganando, los equipo que son mentalmente mas fuertes, equipos que son uno, eso va a ser lo que defina quien es mejor que otro, quien va a llevar mas podios de aqui en adelante y porque no decirlo quien va a ir a praga a representarnos ...."

"...
Buenas,

Primero queria darle las gracias por crear estos espacios que apoyan el crecimiento del Ultimate en nuestro pais, desde este punto se puede ir culturizando a los jugadores y personas externas que tiene mala concepcion de nuestro deporte.

Los documentos hasta ahora estan muy buenos y con puntos de vista responsables, aun asi queria saber si cabe la posibilidad de crear aportes que estan dirigidos a la mejora de entrenamientos, sistemas ofensivos, defensivos, trabajo de equipo etc....Lo pregunto por que en la actualidad solo se pueden encontrar documentos como en www.the-huddle.com donde aputan al juego norteamericano, entonces por que no junto a este espacio se puedan crear articulos que apoyen nuestro juego latino.

Personlamente estoy disponible a cualquier ayuda que les pueda prestar desde mi corta carrera de entrenador en mi equipo, se que en algun tema les podre aportar.

Atentamente,

Diego Mariño
soylaver@hotmail.com
Arena Roja.

******

Muchas felicidades por vuestra revista de Ultimate y espero que haya suerte y podamos leerla durante mucho tiempo.

Victor Cubas Ortega
victorultimate@gmail.com